sábado, 29 de enero de 2011
Ayudadme, por favor.
martes, 28 de diciembre de 2010
Perder peso de forma sana.
Hola de nuevo =D
¿Cómo pasaron la Nochebuena? ¿Y la Navidad?
Aquí en mi casa hubo un pequeño problema (¿cuándo no?), y terminamos la Nochebuena yéndonos cabreados a la cama: resulta que una pelota salió despedida de las manos de alguien (no fui yo, que conste XD), y fue a parar a un lugar en el que no debió parar, concretamente, a una lámpara, y esta se hizo añicos. Y bueno, fue la gota que colmó el vaso (un vaso que se llena bastante rápido, por cierto).
Pero en fin, al día siguiente todo fue bien, gracias a Dios =P
Quería deciros que no sé cuándo podré volver a pasarme, porque las vacaciones se están yendo muy rápidas, y luego llegan los exámenes, con lo que se supone que ahora tengo que estudiar, y luego estaré repasando.
Entonces, quizás pueda pasarme antes, quizás habrá que esperar a Febrero, que acabe con los exámenes (espero sacar un hueco antes =P).
En fin, voy a lo que voy XD
Quería enseñaros unas pautas para perder peso (que probablemente a más de una nos haga falta, después de las fiestas), que me han parecido interesantes, y quería enseñároslas =P
Perder peso de forma sana
Haga más ejercicio
El método más sano para perder peso no son las dietas drásticas, ni la última dieta de moda o las dietas milagrosas, extravagantes o extrañas, ni tampoco se debe comenzar un plan de ejercicio de forma brusca o muy intensa. Las personas que comen demasiado toleran mal dejar de comer de forma brusca. Le recomendamos la lectura de los artículos de nuestra sección de Endocrinología y Nutrición, en donde se analizan algunas de las dietas habituales.
El organismo no se adapta con facilidad a cambios bruscos en la dieta o en el ejercicio que realiza. Una persona que no ha hecho ejercicio nunca, no puede comenzar corriendo varios kilómetros, pues esto no puede producir más que lesiones, o incluso complicaciones cardiovasculares graves. El ejercicio debe comenzarse poco a poco, a ser posible supervisado por una persona con experiencia.
Los cambios deben introducirse lentamente. Las calorías sobrantes que se comen y no se consumen al realizar ejercicio se almacenan inevitablemente como grasa. Tenga confianza en que si aumenta el ejercicio que realiza y mantiene la misma dieta perderá peso aunque sea lentamente. Incluso elejercicio ligero, como pasear, es beneficioso cuando se realiza de forma regular.
Cómo hacer ejercicio de forma divertida
Todos somos diferentes en nuestros gustos y, por tanto, en el tipo de ejercicio que preferimos. Es muy importante encontrar la actividad que mejor se adapte a nuestro organismo, nuestro gusto, nuestro tiempo y nuestro bolsillo. De esta forma, el ejercicio se puede integrar como una actividad más de la rutina habitual y continuar de forma regular, a pesar de los posibles contratiempos y obligaciones de todo tipo que reclaman nuestra atención diaria. Consulte nuestra sección Deporte y Ejercicio para más información.
Para las personas que no les gusta hacer ejercicio en un gimnasio, hay otras alternativas que pueden ser más divertidas:
· Se pueden aprovechar y alargar los paseos en el parque o en la playa o el campo llevándose la comida o merienda y así controlar mejor lo que se come.
· Use siempre la escalera en lugar del ascensor. Cada escalón ayuda y mejora el funcionamiento de su corazón.
· Bájese del autobús o del metro una o más paradas antes y complete el camino andando.
· Pruebe a realizar ejercicio en bicicleta estática mientras ve algunos programas de televisión que habitualmente ve desde el sillón.
Disminuya las calorías que come
Para la mayoría de las personas es beneficioso realizar una dieta sana y consumir menos calorías. No son necesarios cambios radicales en la dieta que puedan debilitar a la persona y desanimarla, pues esto facilita los ciclos de pérdidas de peso seguidas de recuperaciones rápidas del peso perdido, incluso por encima del peso de partida.
Quizá lo más importante es reducir los alimentos grasos y azucarados como embutidos, quesos, algunas carnes, repostería, etc... y comer más verduras, hortalizas y frutas. Comer 300-500Kcal menos al día puede producir una pérdida de peso de hasta ½kg por semana. Esta es una meta realista, que si se mantiene durante un año supondría una pérdida de 22kg.
Tomar agua en vez de zumos o bebidas carbonatadas o cerveza, beber agua antes de las comidas, evitar saciarse, tomar siempre de primer plato ensaladas o sopas, evitar los aperitivos y tomar porciones más pequeñas ayudan a perder peso sin cambiar drásticamente su dieta. Lo importante es seguir una dieta equilibrada. Haga nuestro test y compruebe si es su caso.
También debe limitar comer entre horas y el consumo de alcohol. Todas estas modificaciones contribuirán a mejorar su salud.
Mantenga un registro de su peso
Sea consciente de la evolución de su peso a lo largo del tiempo y mantenga un registro de su progreso pesándose una o dos veces por semana antes del desayuno.
Sea paciente y persevere
· Los resultados sobre el peso nunca son inmediatos, nadie gana ni pierde varios kilos en semanas (salvo en circunstancias muy especiales). Espere un mes hasta ver los resultados pero no espere milagros; aunque pierda poco peso, el ir perdiendo es lo que cuenta.
· Permítase alguna recompensa por las metas que vaya alcanzando, pero nunca en forma de alimentos o comilonas, cualquier cosa que le satisfaga, menos comida. Comparta sus progresos con amigos y otras personas con problemas similares: el ánimo que pueden darle otras personas es importante y también pueden aportarle experiencias interesantes.
· Una persona que está decidida a perder peso no tiene por qué eliminar completamente los pasteles y otras "delicatessen", pero es necesario que aprenda a disfrutar y saborear estos alimentos en pequeñas cantidades.
· Cada vez que hace ejercicio quema calorías y grasa, pero no debe ser impaciente pues los resultados son lentos y tardan en apreciarse. Recuerde que no hay métodos milagrosos para perder peso de forma sana y razonable.
Riesgos para la salud asociados con la obesidad
Algunos estudios señalan que las mujeres que pierden 5 a 10 kg reducen a la mitad el riesgo de diabetes y en los hombres también se reduce considerablemente el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. La hipertensión también se controla mejor en las personas que la padecen si pierden peso. Mientras se es joven puede parecer que de estos problemas sólo hay que preocuparse en el futuro; pero los efectos perjudiciales de la obesidad llegan pronto. Nosotros envejecemos gradualmente a lo largo del tiempo y antes o después nuestro cuerpo acusará los efectos de cómo ha vivido. Perdiendo peso se envejece mejor, sin los problemas asociados de muchas enfermedades.
Generalmente las personas ganan peso a medida que avanza su edad. El aumento de peso respecto al que se tenía a los 18 años supone un incremento en el riesgo de padecer las enfermedades asociadas con el sobrepeso. Este riesgo empieza a ser importante cuando se ganan más de 10kg. Por ejemplo, las mujeres que tienen este sobrepeso respecto a los 18 años aumentan el riesgo de parada cardiaca siete veces con respecto a las que no ganan peso, y parece demostrado que también duplican el riesgo de padecer cáncer.
¿Qué opináis?
Yo creo que me voy a poner a ello, ¿eh? (Por supuesto, después de los exámenes XD).
No quiero alargar mucho la entrada, así que, como plus, os enseño una manera que se me ha ocurrido de dejar las brochas secando.
¿Veis esa cosa negra? Es un típico spaguetti con el que las niñas hacen trenzas y pulseras y esas cosas. Lo usé como seguro para que no se salieran los pinceles XD
¿Qué os parece? Yo creo que lo voy a seguir haciendo, hasta que se me ocurra otra cosa (me suele gustar crear cosas y demás, y se me está ocurriendo una =P).
Bueno, pues creo que esto es todo por hoy (y por ahora XD).
Ya veremos cuándo puedo subir algo más.
Ah, el otro día me compré mi primera base, la Stay All Day de Essence, que os he oído a muchas de vosotras que es bastante buena, y para mi presupuesto y mi experiencia, creo que está bien =P
Por cierto, os comento: suelo tener granitos y eso (con 19 años, creo que aún es normal), pero hacía ya unas semanitas que no los tenía muy acentuados. Yo pensando que tenía suerte. Pues no. El muy sinvergüenza estaba guardando fuerzas para salir con ganas para fin de año. ¿Os lo podéis creer? En fin…
¡¡¡Próspero Año a tod@s!!!
Espero que este año venga mejor que el que se va =P
Besitos ^^
viernes, 24 de diciembre de 2010
Probando, probando... : look azul.


Esta foto es un pelín mala, pero las otras salieron mejor =P


A lo mejor queda un poco egocéntrico, pero me encanta cómo me ha salido el ojo aquí XD (me gustaría más si no necesitase lentillas, pero eso son gajes del oficio).
¡¡¡ Feliz Navidad !!!
¡¡Sorteo!! =D

martes, 21 de diciembre de 2010
¡¡Soy embajadora de Eyeko!! =D

lunes, 20 de diciembre de 2010
Compras del mes: esto… ¿de qué mes? XD
Gran título, ¿verdad? Jajajaja XD
La cosa es que no sé cuándo compré las cositas (vamos, no todas), pero bueno, como probablemente en navidades me compre alguna que otra cosita, y los reyes (si cae algo, porque ya tengo la cámara), y todo eso, pues posiblemente lo próximo que suba de compras será las compras navideñas y los regalos, así que ya junto todo lo que me he comprado desde Octubre, que fue mi primer y último “Compras del Mes” (tampoco es que vaya tan mal, ¿no? XD), y lo próximo será lo dicho XD
Vamos al lío:
Lo más antiguo que tengo es una compra que hice a Bottega Verde (y aún espero otro paquete XD).
No son muchas compritas, pero tampoco necesitaba más. Y no hubieran salido baratas si no fuera por los descuentos que tuve XD Me encontré con un descuento de -10€, otro de -5€ y uno más de -3€. Total, que me encontré con que me regalaban 18 € (yo flipándolo), y claro, tuve que aprovecharlo XD Me pillé ese trío de mantecas (tenía, y sigo teniendo, unas ganas locas de probar mantecas, pero como aún no las he tocado XD), y luego compré una crema de manos de aceite de oliva para mi madre (la pobre tiene las manos fatal), que venía con un cacao al aceite de oliva (que yo tengo los labios fatal XD), y también pillé una crema para la cara con aceite de rosa mosqueta (ya tenía ganas de pillarle algo a mi madre, así que aproveché =P). Venía todo con sus respectivos papeles de regalo, y sus bolsitas y elementos decorativos (están debajo), ya que eran Ideas Regalo para Navidad. Y eso azul se supone que es Máscara para el rostro a los fangos del Mar Muerto, pero como aún no lo he probado tampoco XD Me salió la cosita bastante bien =P
Nota: acabo de fliparlo un poco. ¿Os acordáis que os he dicho que estoy esperando otro paquete? Tuve algún que otro problema para pedirlo, pero me llegó el mensaje de confirmación. Bueno, pues acabo de pensar: “Ya han pasado más de 12 días” Vamos, que ya pensaba que no me iban a enviar nada. Pero acabo de caer en la cosa de que son 12 días laborales, y yo he contado sábados y domingos XD (es que estoy que no quiero salir de casa, porque lo que viene en el paquete son más cremitas para mi mami, y como ella es la que siempre está en casa, sería un poco embarazoso XD).
Sigo ^^
Esto me lo compré poco antes de venirme de vacaciones, y aquí también fui a buscar la tienda que me dijeron que vendían Essence (y estaban en lo cierto =P), y miré si les quedaba el cuarteto 02, que es el que yo no pillé, pero se ve que me quedaré sin él =’(
Tampoco se puede tener de todo, ¿no? =S Eso sí, yo no sabía cómo se supone que voy a usar todo el producto del jumbo, hasta que me dijeron que se le saca punta =O ¿Se le saca punta, en serio? Pero es como de metal, ¿no? (uy, qué poco dada estoy en estas cosas XD).
En fin, que cuando fui a buscar el cuarteto que me quedaba, no lo encontré, así que me hice con unas sombritas a las que le había echado el ojo, pero que, con esto de las ediciones limitadas, y que mi presupuesto no es muy abundante, no pude echarles el guante antes. Pero ya son mías =D
Bueno, las sombras, y un gloss =P Que ya que estaba, también me lo traje conmigo =D Las sombras no se ven muy bien, pero son preciosas *O* Estoy deseando hacerme con tiempo para idear algún look, aunque luego sólo vaya a por el pan XD
De esto último sí que me acuerdo de cuando fui: este viernes =D Aprovechando que mis hermanos y mi papi estaban en clase. Y mañana o pasado me paso por una droguería cerca de mi casa, que he visto en la revista de las ofertas navideñas una paleta genialísima (o al menos eso parece en la foto), con varias sombras (no sé si unas 20), 6 coloretes, y creo que 2 bronzers, o algo así XD
La cosa es que me estoy quedando sin money, así que tendré que ver si merece la pena (para viajes y esas cosas), y si no, pues aprovecho el dinero para otra cosita =)
¿Qué os han parecido mis compritas? =D
Ahora os quería hacer una petición (si no es mucha molestia, of course XD):
Como habéis podido comprobar con mis post y demás, estoy empezando en esto del mundo potingueril y el maquillaje. Entonces, aquí viene mi petición: ¿me podéis aconsejar, recomendar, sugerir, algunos básicos que vosotras consideréis que estén bien y no requiera de un gran presupuesto? Por ejemplo, si habéis visto mi lista de la compra (en el lateral, debajo de los sorteos), hay cosas tales como la manta de 40 pinceles de Zoeva (que he oído que está bastante bien, y que tiene casi de todo), paletas de 88 sombras, de 10 coloretes, o 15 correctores. Son cosas que he visto reviews y he oído que están bastante bien para el precio que tienen, que así puedo averiguar qué colores me sientan mejor o me gustan más, y creo que es una muy buena idea para la gente que empieza (como yo). También he oído que la base Stay All Day de Essence está muy bien para el precio, que también tengo intención de probarla. También tengo el primer de Too Faced, pero he oído que también hay más prebases, no tan caras que están bastante bien, y a lo mejor para mi día a día de 3 horas de clases, y no todo el día, pues podría no gastar la de Too Faced.
Vamos, que si tenéis por ahí algún básico baratillo y que esté bien de calidad (no quiero que al final lo barato me salga caro) pues si me lo podéis comentar.
Por ejemplo, para las paletas, quiero aprovechar el dinero de reyes que me vayan a dar (si no me dan dinero, las compras tendrán que esperar). Y a lo mejor para la manta de pinceles, espero un poco más, y mientras me apaño con los del Mercadona, o algo así =S
En fin, que cualquier consejo, será bienvenido y muy agradecido, así que no os cortéis Jajajaja XD
Muchas gracias por leerme siempre, y por comentarme. Que yo lo estoy flipando un poco, tengo casi tantos seguidores como entradas (ya sois 40 =O). Yo no sé qué he hecho, pero ¡muchísimas gracias! =D
Besitos ^^
sábado, 18 de diciembre de 2010
Algunas cositas que decir, y Productos del Año
AUSONIA EVOLUTION
GRAN DANONE
DENSIA
VOLUMEN MILLÓN DE PESTAÑAS DE L'ORÉAL
SCOTTEX ENRIQUECIDO CON LOCIÓN DE KARITÉ
VERNEL CRYSTALS
LA TOJA ESPUMAS TRIPLE ACCIÓN
LA TOJA JAELA REAL
DIADERMINE LIFT RELLENADOR ARRUGAS
LICOR DEL POLO 16H FRESH
SHANDY CRUZCAMPO
KIT ABSORBE HUMEDAD AIRMAIX
PASCUAL SIN LACTOSA
BIFRUTAS SIN AZÚCAR
VIVE SOY LIGERA
H&S PREVENCIÓN CAÍDA
FLORA GOURMET
COMMAND ACCESORIOS DEL BAÑO
NIVEA CALM & CARE
NIVEA BODY MILK REAFIRMANTE Q10 PARA PIEL SECA
LLONGUERAS INSTANT BEAUTY SERUM TODO EN 1
KH7 VITRO ESPUMA ACTIVA
GAMA ZAS!
NESTLÉ GOURMAND
NESCAFÉ GREEN BLEND
NORIT CUIDADO TOTAL
FLANES DE SABORES DHUL
LINGOTÍN LECHE Y MILKCREM
ROYNE SPECIAL LINE
BARRITAS DE FUET D'OLOT Y DE CHORIZO ESPUÑA
DODOT ACTIVITY & DRY ADAPT
TAMPAX PEARL
AUSONIA EVOLUTION
TRIDENT FRESH & CLEAN
NATURAL HONEY CREAM OIL LOTION ELIXIR DE ARGAN
ROSADO DE VERANO LA CASERA
AIRWICK FRESHMATIC NENUCO
FINISH GEL TODO EN 1
ATENCIÓN: Esta lista es la de los productos que salieron elegidos en la gala de "Productos del Año 2011", no es que sean mis productos favoritos XD
También quería deciros que, en cuanto pueda, os enseño las compritas que he hecho últimamente (que ya voy retrasada en esto ^^"). Ya no sé ni lo que compré en noviembre, lo que he comprado en diciembre.... Y me estoy quedando sin dinero. Se va tan rápido --.--" Voy a tener que estudiar mucho, para conseguir un buen puesto, porque sino, me veo con arroz todos los fines de mes XD (me tengo que mentalizar, que soy demasiado gastosa para mi presupuesto XD).
Bueno, pues eso es todo. Si en un rato me da la picá (y consigo que no me vean, para que no me den la vara XD), subiré algo nuevo; sino, ya será mañana o pasado XD
Besitos ^^
miércoles, 15 de diciembre de 2010
Perdón =S
En cosmética, ¡adiós pereza!
Existen determinadas rutinas que deberías incorporar a tus hábitos cosméticos
¿Sueles ser constante en tus rutinas de belleza?
¿Qué os parece? ¿Vosotras sois constantes? Yo más bien poco, pero esto va a cambiar =P
Ahora, mis paranoias de cuando me apetece maquillarme, pero tengo pereza para sombras y demás, o yo que sé, mis idas de pinza, XD

No es gran cosa, pero algo es algo, ¿no? XD
Por suerte, ya empiezan las Navidades (yo me voy a casa mañana, que esta tarde acabo las clases =P), y, aunque tengo mucho que estudiar, no tendré que perder tiempo en ir y venir a clases, prácticas, seminarios, y demás. Así que intentaré pasarme más a menudo =P
Os voy a publicar todas mis novedades, así que no os preocupéis XD
Como dato final, os diré que estaba esperando a que llegase a BodyBell la colección Metallics, y hoy voy, y me doy cuenta de que el cuarteto de sombras 02, que es el que me falta y el que quería, ya se ha agotado ='( A ver si en Cádiz tengo más suerte. Y sino, ya aprendo para la próxima XD
Ahora me voy a comer (que ya es hora, y tengo hambre =P), y luego intentaré pasarme por algún blog antes de clase (aunque lo dudo =S).
Muchos besitos, y buen día =P